Yoga et Yoga méditation

Yoga

  • Animatrice : Françoise PALISSE/Sophie GAILLARD
  • Horaire : Mercredi de 11h à 12h et jeudi de 10h15 à 11h15
  • Contenu : Ensemble de postures dynamiques réalisées au rythme du souffle et d’exercices respiratoires dans une recherche d’harmonie du corps et de l’esprit. L’observation attentive de soi dans les postures, alliée au rôle fondamental de la respiration lente permettent la relaxation, la concentration et un état de bien-être dès la première séance.
  • Matériel à apporter : Tenue confortable, tapis de sol.

Yoga méditation

  • Animateur : Gilles BRAUD
  • Horaires : Tous les 2è et 4è mercredis du mois, de 18h à 19h30
  • Contenu : Postures, relaxation, entraînements à la méditation.
  • Nombre de participants : 10 personnes
  • Matériel à apporter : Tenue confortable, tapis de sol.

 

 

 

 

Scrabble

  • Animatrice : Jeannine GANDI
  • Niveau : Tous niveaux
  • Horaires : Jeudi, 14h00-17h
  • Contenu : A l’aide de lettres proposées dans une «pioche», former des mots afin de marquer le plus de points possible. Facile et instructif.

 


Couture

  • Animatrice : Jeannine GANDI
  • Niveau : Tous niveaux
  • Horaire : Mardi, 14h-17h
  • Contenu : Création de petit objet à ses propres vêtements.
  • Nombre de participants : 10 personnes.
  • Matériel à apporter  : Ses propres fournitures (aiguilles, fils,tissus…)

 

Début des cours : le 24.09

Informatique

  • Animateur : Norbert VERNHES
  • Horaires : lundi de 17h à 18h et de 18h à 19h
  • Contenu : Initiation pour ne plus être désemparé devant son ordinateur, dans un contexte familial. Gérer sa boîte mail, créer un document, transférer des photos, utiliser la tablette. Session de stages …
  • Matériel à apporter : Si possible ordinateur portable

 

Patchwork

  • PATCHWORK
  • Animatrice : Sylvie APFELDORFER
  • Niveau : Tous niveaux
  • Horaire : Lundi, 14h-17h
  • Contenu  : Création à partir de  morceaux de tissus, de tailles, de formes et de couleurs différentes (fabrication de sacs,trousses, petites boîtes etc….. )
  • Nombre de participants  : 10-12 personnes.
  • Matériel à apporter : Aiguilles, ciseaux, tissus, fils…

 


Atelier Créatif / peinture sur soie

Atelier créatif

  • Animatrice : Monique BLAISE
  • Niveau : Tous niveaux
  • Horaire : Mercredi, 14h-17h
  • Contenu : Technique de base et astuces  sur bois, verre, tissu ou mousse.
  • Matériel à apporter : Fournitures de peinture, crayons, serviettes en papier …

 

Peinture soie 

  • Animatrice : Monique BLAISE
  • Niveau : Tout niveau.
  • Horaire : Jeudi, 14h-17h
  • Contenu : Technique de base et astuces
  • Matériel à apporter : soie, peintures, pinceaux.

 

Taï-Chi / Yoga du rire

Taï-Chi

  • Animatrice : Annie LEFEBVRE
  • Niveau : Tous niveaux
  • Horaire : 2ème et 4ème mercredi du mois, de 9h45 à 10h45
  • Contenu : Enchaînements et mouvements lents et harmonieux, méditation relaxante – debout et dans l’action – prise de conscience du corps et de l’énergie vitale y circulant.
  • Matériel : Tenue confortable, chaussures souples ou chaussettes.

 

Yoga du Rire

  • Horaire : 1er et 3ème mercredi, 17h30-18h30
  • Contenu : Séance de détente, de relaxation et de bonne humeur. Respiration et étirements.
  • Matériel à apporter  : Tenue confortable, chaussures souples ou chaussettes.

 

Sorties pédestres

  • Animateurs : Colette MICHON, Jean LESTRA
  • Niveau : Débutant et moyen 
  • Horaire : Demi journée, lundi ou mercredi — journée entière, le samedi (bons marcheurs)
  • Contenu : Marche à pied, randonnée. Programme établi en fonction de la météo.
  • Nombre de personnes : 10-15 personnes.
  • Matériel à apporter : Vêtements (en fonction de la météo), chaussures de marche, bouteille d’eau, participation pour le covoiturage.

 

Sophrologie

  • Animateur : Jean-Claude CHANAUD
  • Horaires : Lundi de 17h30 à 18h30
  • Contenu : Méthode de relaxation dynamique et positive avec exercices de respiration, mouvements corporels et techniques mentales, qui élimine les pensées parasites, stimule la vitalité et développe l’état de conscience
  • Matériel à apporter : Tenue confortable, chaussures souples ou chaussettes.

 


Gym traditionnelle

  • Animatrice : Françoise SAENZ
  • Horaires : Mardi de 9h30 à 10h30
  • Contenu : la gym traditionnelle est un cours de renforcement musculaire avec ou sans matériel. Solliciter l’ensemble de la musculation en vue de la tonifier et de la dessiner. Mobiliser l’ensemble des articulations avec l’objectif de les accomplir.
  • Nombre de participants : 18 personnes par groupe.
  • Matériel à apporter : Tenue confortable, tapis de sol.

 Début des cours : le 26.09

Gym tonique

  • Animatrice :   Hélène FAKRIKIAN
  • Horaire : Jeudi, 18h – 19h30
  • Contenu : Échauffement cardio-vasculaire, moderne jazz, zumba, aérobic.
  • Matériel à apporter : Tapis de sol, tenue confortable, petite bouteille d’eau

 

Aquarelle

  • Animateur : Françoise SAENZ
  • Niveau : Tous niveaux
  • Horaire : Lundi, 14h30 à 17h et jeudi de 14h30 à 17h
  • Contenu : Initiation à la technique de l’aquarelle, création libre.
  • Matériel à apporter  : Support, peinture, pinceaux.