Sorties pédestres

  • Animateurs : Colette MICHON, Jean LESTRA
  • Niveau : Débutant et moyen 
  • Horaire : Demi journée, lundi ou mercredi — journée entière, le samedi (bons marcheurs)
  • Contenu : Marche à pied, randonnée. Programme établi en fonction de la météo.
  • Nombre de personnes : 10-15 personnes.
  • Matériel à apporter : Vêtements (en fonction de la météo), chaussures de marche, bouteille d’eau, participation pour le covoiturage.

 

Sophrologie

  • Animateur : Jean-Claude CHANAUD
  • Horaires : Lundi de 17h30 à 18h30
  • Contenu : Méthode de relaxation dynamique et positive avec exercices de respiration, mouvements corporels et techniques mentales, qui élimine les pensées parasites, stimule la vitalité et développe l’état de conscience
  • Matériel à apporter : Tenue confortable, chaussures souples ou chaussettes.

 


Gym traditionnelle

  • Animatrice : Françoise SAENZ
  • Horaires : Mardi de 9h30 à 10h30
  • Contenu : la gym traditionnelle est un cours de renforcement musculaire avec ou sans matériel. Solliciter l’ensemble de la musculation en vue de la tonifier et de la dessiner. Mobiliser l’ensemble des articulations avec l’objectif de les accomplir.
  • Nombre de participants : 18 personnes par groupe.
  • Matériel à apporter : Tenue confortable, tapis de sol.

 Début des cours : le 26.09

Gym tonique

  • Animatrice :   Hélène FAKRIKIAN
  • Horaire : Jeudi, 18h – 19h30
  • Contenu : Échauffement cardio-vasculaire, moderne jazz, zumba, aérobic.
  • Matériel à apporter : Tapis de sol, tenue confortable, petite bouteille d’eau

 

Aquarelle

  • Animateur : Françoise SAENZ
  • Niveau : Tous niveaux
  • Horaire : Lundi, 14h30 à 17h et jeudi de 14h30 à 17h
  • Contenu : Initiation à la technique de l’aquarelle, création libre.
  • Matériel à apporter  : Support, peinture, pinceaux.